Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 1 дан

Успешной подготовки к аттестации!

1 дан.

(чёрный пояс)

 

1. Ката.

  • Тё ун но кон.

Ката с шестом.

  • Цун ку ва.

Ката с тонфа.

  • Ни тё сай.

Ката с сай.

  • Кама ити.

Ката с кама.

  • Ката но Эку.

Ката с веслом (Эку).

  • Пинан нидан.

  • Пинан сёдан.

  • Пинан сандан.

  • Пинан ёдан.

  • Пинан годан.

Ученические ката на выбор экзаменатора.

  • Дзион.

Мастерское ката.

  • Сэйэнчин.

Мастерское ката.

  • Найфанти.

Мастерское ката.

2. Приёмы против оружия.

  • Приём против ножа, палки, пистолета.

Выполняется по собственному выбору 5 и более приёмов (в зачёт идёт 5 правильно выполненных приёмов).

3. Кумитэ.

  • Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

4. Броски.

  • На выбор экзаменатора.

Оценивается чёткое выполнение приёма.

5. Освобождения от захвата.

  • На выбор экзаменатора.

Оценивается чёткое выполнение приёма и фиксация соперника.

6. ОФП.

  • Отжимания - 50 раз.

  • Приседания - 50 раз.

  • Пресс - 50 раз.

  • Подтягивания на перекладине - 10 раз.

 
 

Joomla Template: by JoomlaShack