Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 10 кю

Все ссылки в графе названия активны! Успешной подготовки к аттестации!

10 кю.

(белый пояс)

 

1. Стойки.

Ноги вместе, немного согнуты в коленях, ступни параллельно.

Ноги примерно на ширине бёдер, ступни развёрнуты наружу.

Ноги примерно на ширине бёдер, ступни параллельно.

Ноги шире плеч, ступни развёрнуты наружу, низкая стойка.

Впереди стоящая нога согнута, колено находится над стопой, сзади стоящая нога выпрямлена, ширина стойки примерно равна ширине плеч, длинна примерно две ширины плеч.

2. Блоки.

Блок рукой, верхний уровень.

3. Удар рукой.

Удар попеременно левой, правой рукой из стойки фудо дати (фронтальная стойка, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях).

 4. Удар ногой.

Удар ногой прямо вперёд (стойка определяется экзаменатором).

5. Ката.

Первое ученическое ката «великий предел».

6. Акробатика.

После каждого кувырка необходимо встать в твёрдую стойку.

7. Страховка.

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

8. ОФП.

 
 

Joomla Template: by JoomlaShack