Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 9 кю

Все ссылки в графе названия активны! Успешной подготовки к аттестации!

9 кю.

(белый пояс с жёлтой полосой)

 

1. Стойки.

Ноги шире плеч, ступни параллельно, низкая стойка.

Впереди стоящая нога согнута, колено находится над стопой, сзади стоящая нога немного согнута, ширина стойки примерно равна ширине плеч, длинна чуть больше.

Большая часть веса на впереди стоящей ноге, сзади стоящая нога опирается на мысок и коленом касается впереди стоящей, ступни образуют угол 90°.

2. Блоки.

Блок, нижний уровень.

3. Удар рукой.

Два удара из лево-, правосторонней стойки (мото дати) одноимённой и разноимённой рукой.

4. Удар ногой.

Круговой удар прямой ногой снаружи внутрь из лево-, правосторонней стойки (мото дати).

5. Ката.

Первое ученическое ката «великий предел».

Второе ученическое ката «великий предел».

6. Нунчаку.

Нисходящие перехваты.

7. Акробатика.

После каждого кувырка необходимо встать в твёрдую стойку.

8. Страховка.

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

9. ОФП.

 
 

Joomla Template: from JoomlaShack