Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 3 кю

Успешной подготовки к аттестации!

3 кю.

(синий пояс с коричневой полосой)

 

1. Удар ногой.

  • Мавару ура микадзуки гэри.

  • Мавару ура маваси гэри.

Удары ногой с разворота. Необходимо сохранять равновесие и направление удара.

2. Приёмы против оружия.

  • Приём против ножа, палки, пистолета.

Выполняется по собственному выбору 5 и более приёмов (в зачёт идёт 5 правильно выполненных приёмов).

3. Кумитэ.

  • Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

4. Ката.

  • Тё ун но кон.

Ката с шестом.

  • Цун ку ва.

Ката с тонфа.

  • Ни тё сай.

Ката с сай.

  • Кама ити.

Ката с кама.

  • Пинан нидан.

Ученическое Ката второй пинан.

  • Пинан сёдан.

Ученическое Ката первый пинан.

  • Пинан сандан.

Ученическое Ката третий пинан.

  • Пинан ёдан.

Ученическое Ката четвёртый пинан.

  • Пинан годан.

Ученическое Ката Пятый пинан.

5. Страховка.

  • Все виды страховок.

Страховка оценивается при выполнении приёмов с оружием и бросков.

6. Броски.

  • «Мельница».

Оценивается чёткое выполнение приёма.

7. Освобождения от захвата.

  • Освобождения от захвата.

Все виды захватов на выбор экзаменатора.

8. ОФП.

  • Отжимания - 50 раз.

  • Приседания - 50 раз.

  • Пресс - 50 раз.

  • Подтягивания на перекладине - 10 раз.

 
 

Joomla Templates: from JoomlaShack