Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 5 кю

Успешной подготовки к аттестации!

5 кю.

(зелёный пояс с синей полосой)

 

1. Блоки.

  • Моротэ ути укэ.

Блок предплечьем изнутри наружу средний уровень с усилением второй рукой.

2. Удар рукой.

  • Хайто ути.

Удар ребром ладони со стороны большого пальца.

3. Удар ногой.

  • Ура маваси гэри.

Круговой удар пяткой.

4. Приёмы против оружия.

  • Приём против ножа.

Выполняется по собственному выбору 4 и более приёмов (в зачёт идёт 4 правильно выполненных приёма).

5. Кумитэ.

  • Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

6. Ката.

  • Пинан нидан.

Ученическое Ката второй пинан.

  • Пинан сёдан.

Ученическое Ката первый пинан.

  • Пинан сандан.

Ученическое Ката третий пинан.

  • Тё ун но кон.

Ката с шестом.

  • Цун ку ва.

Ката с тонфа.

  • Тайкёку но сай.

Ученическое ката с сай.

7. Страховка.

  • Все виды страховок.

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

8. Броски.

  • Бросок через бедро.

  • Бросок через плечо.

Оценивается чёткое выполнение приёма, сохранение равновесия бросающим и правильная страховка защищающегося.

9. Освобождения от захвата.

  • Освобождения от захвата за отворот ги (куртки).

( зачёт 2 приёма ).

10. ОФП.

  • Отжимания - 45 раз.

  • Приседания - 45 раз.

  • Пресс - 45 раз.

 
 

Joomla Template: by JoomlaShack