Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 6 кю

Успешной подготовки к аттестации!

6 кю.

(зелёный пояс)

 

1. Блоки.

  • Аси сото укэ.

Блок ногой.

2. Удар рукой.

  • Ура кэн.

Удар тыльной частью кулака.

3. Удар ногой.

  • Усиро гэри.

Прямой удар ногой назад.

4. Приёмы против оружия.

  • Приём против ножа.

Выполняется по собственному выбору 3 и более приёмов (в зачёт идёт 3 правильно выполненных приёма).

5. Кумитэ.

  • Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

6. Ката.

  • Пинан нидан.

Ученическое Ката второй пинан.

  • Пинан сёдан.

Ученическое Ката первый пинан.

  • Тё ун но кон.

Ката с шестом.

  • Цун ку ва.

Ката с тонфа.

7. Страховка.

  • Полусальто страховка, страховка назад.

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

8. Броски.

  • Задняя, передняя подножки.

Оценивается чёткое выполнение приёма, сохранение равновесия бросающим и правильная страховка защищающегося.

9. Освобождения от захвата.

  • Освобождения от захвата.

За запястье одноимённой и разноимённой руки
(зачёт 2 приёма ).

10. ОФП.

  • Отжимания - 40 раз.

  • Приседания - 40 раз.

  • Пресс - 40 раз.

 
 

Joomla Templates: from JoomlaShack