Вы здесь: ГлавнаяАттестацияПрограмма аттестацииАттестационная программа 8 кю

Все ссылки в графе названия активны! Успешной подготовки к аттестации!

8 кю.

(жёлтый пояс)

 

1. Стойки.

Ступня впереди стояшей ноги смотрит прямо, сзади стоящей в сторону под углом 90°. Сзади стоящая нога согнута, колено находится над ступнёй, впереди стоящая нога согнута, вес тела смещён на сзади стоящую ногу.

Вес тела практически весь смещён на сзади стоящую ногу, мысок сзади стоящей ноги находится на уровне пятки впереди стоящей ноги. Впереди стоящая нога опирается на мысок.

Ноги вместе, немного согнуты в коленях, пятки вместе, мыски развёрнуты наружу примерно под 45° от центра.

2. Блоки.

Блок ладонью снаружи внутрь.

Блок ребром ладони изнутри наружу.

3. Удар рукой.

«кулак молот» удар основанием кулака сверху вниз.

4. Удар ногой.

Круговой удар прямой ногой изнутри наружу из лево-, правосторонней стойки.

5. Приёмы против оружия

Выполняется по собственному выбору 1 и более приёмов (в зачёт идёт 1 правильно выполненный приём).

6. Кумитэ

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

7. Ката

Первое ученическое ката «великий предел».

Второе ученическое ката «великий предел».

Ученическое ката «великий предел» с тонфа.

8. Акробатика

После каждого кувырка необходимо встать в твёрдую стойку.

9. Страховка

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

10. ОФП.

 
 

Joomla Template: from JoomlaShack