Как устроены наши тренировки и для чего это нужно.

Часть 1.

✅  СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ (ОФП).
Укрепление мышц облегчает выполнение повседневных задач, повышает работоспособность и уверенность в себе.
Сильные мышцы — это подтянутый внешний вид, это ваша безопасность и способность жить активно.

✅  ИЗУЧЕНИЕ КАТА.
Соединяет тело и ум. Учит нас двигаться осознанно, развивая не только физическую силу, но и внутреннее спокойствие. Способствует образованию новых нейронных связей, развивает мышечную координацию, улучшает память.
Изучение ката важно для эмоционального здоровья. Помогает справляться со стрессом.

✅  УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС.
Что бы чувствовать себя уверенно и избегать падений. Это ваша защита от травм.

✅  РАСТЯЖКА.
Упражнения на растяжку улучшают гибкость и подвижность суставов. Придаёт движениям лёгкость и плавность, улучшает осанку и снижает риск болей в спине и суставах.

✅  АКРОБАТИКА.
Развивает координацию, позволяет избежать травм при падениях.