Программа аттестации 7 кю (жёлтый пояс с зелёной полосой)

1. Стойки.

• Цурааси дати
  

Стойка на одной ноге

• Сантин дати
  

Ноги согнуты, стопы на ширине плеч развёрнуты внутрь, бёдра развёрнуты внутрь. Линия, соединяющая пятки и воображаемые линии, выходящие из мысков, образуют равнобедренный треугольник.

• Ура дзэнкуцу дати
  

Обратная стойка дзэнкуцу дати

2. Блоки.

• Сото укэ
  

Блок предплечьем снаружи внутрь средний уровень.

• Ути укэ
  

Блок предплечьем изнутри наружу средний уровень.

3. Удар рукой.

• Тэккэн маваси
  

Удар кулаком полусогнутой руки снаружи внутрь.

4. Удар ногой.

• Маваси гэри
  

Круговой удар ногой снаружи внутрь.

5. Приёмы против оружия

• Приёмы против ножа
  

Выполняется по собственному выбору 2 и более приёмов (в зачёт идёт 2 правильно выполненных приёма).

6. Кумитэ

• Кумитэ
  

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

7. Ката

• Тайкёку ити
  
• Тайкёку ни
  

Ученическое Ката «Великий предел» (по выбору экзаменатора).

• Пинан нидан
  

Ученическое Ката второй пинан.

• Тайкёку, но тонфа
  

Ученическое ката «великий предел» с тонфа.

• Тё ун, но кон
  

Ката с шестом.

8. Страховка

• Страховка левым, правым боком
  
• Страховка назад
  

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

9. ОФП.

• Отжимания — 35 раз
  
• Приседания — 35 раз
  
• Пресс — 35 раз