Программа аттестации 6 кю (зелёный пояс)

1. Блоки.

• Аси сото укэ.

Блок ногой.

2. Удар рукой.

• Ура кэн.

Удар тыльной частью кулака.

3. Удар ногой.

• Усиро гэри.

Прямой удар ногой назад.

4. Приёмы против оружия.

• Приём против ножа.

Выполняется по собственному выбору 3 и более приёмов (в зачёт идёт 3 правильно выполненных приёма).

5. Кумитэ.

• Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

6. Ката.

• Пинан нидан.
  

Ученическое Ката второй пинан.

• Пинан сёдан.
  

Ученическое Ката первый пинан.

• Тё ун, но кон.
  

Ката с шестом.

• Цун ку ва.
  

Ката с тонфа.

7. Страховка.

• Полусальто страховка, страховка назад.

Страховка выполняется чётко, после каждого упражнения необходимо встать в твёрдую стойку.

8. Броски.

• Задняя, передняя подножки.

Оценивается чёткое выполнение приёма, сохранение равновесия бросающим и правильная страховка защищающегося.

9. Освобождения от захвата.

• Освобождения от захвата.

За запястье одноимённой и разноимённой руки
(зачёт 2 приёма).

10. ОФП.

• Отжимания — 40 раз.
  
• Приседания — 40 раз.
  
• Пресс — 40 раз.