Программа аттестации 3 кю (синий пояс с коричневой полосой)

1. Удар ногой.

• Мавару ура микадзуки гэри.
  
• Мавару ура маваси гэри.
  

Удары ногой с разворота. Необходимо сохранять равновесие и направление удара.

2. Приёмы против оружия.

• Приём против ножа, палки, пистолета.

Выполняется по собственному выбору 5 и более приёмов (в зачёт идёт 5 правильно выполненных приёмов).

3. Кумитэ.

• Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

4. Ката.

• Тё ун, но кон.

Ката с шестом.

• Цун ку ва.

Ката с тонфа.

• Ни тё сай.

Ката с сай.

• Кама ити.

Ката с кама.

• Пинан нидан.

Ученическое Ката второй пинан.

• Пинан сёдан.

Ученическое Ката первый пинан.

• Пинан сандан.

Ученическое Ката третий пинан.

• Пинан ёдан.

Ученическое Ката четвёртый пинан.

• Пинан годан.

Ученическое Ката Пятый пинан.

5. Страховка.

• Все виды страховок.

Страховка оценивается при выполнении приёмов с оружием и бросков.

6. Броски.

• «Мельница».

Оценивается чёткое выполнение приёма.

7. Освобождения от захвата.

• Освобождения от захвата.

Все виды захватов на выбор экзаменатора.

8. ОФП.

• Отжимания — 50 раз.
  
• Приседания — 50 раз.
  
• Пресс — 50 раз.
  
• Подтягивания на перекладине — 10 раз.