Программа аттестации 1 дан (чёрный пояс)

1. Ката.

• Тё ун, но кон.

Ката с шестом.

• Цун ку ва.

Ката с тонфа.

• Ни тё сай.

Ката с сай.

• Кама ити.

Ката с кама.

• Ката, но Эку.

Ката с веслом (Эку).

• Пинан нидан.
  
• Пинан сёдан.
  
• Пинан сандан.
  
• Пинан ёдан.
  
• Пинан годан.
  

Ученические ката на выбор экзаменатора.

• Дзион.

Мастерское ката.

• Сэйэнчин.

Мастерское ката.

• Найфанти.

Мастерское ката.

2. Приёмы против оружия.

• Приём против ножа, палки, пистолета.

Выполняется по собственному выбору 5 и более приёмов (в зачёт идёт 5 правильно выполненных приёмов).

3. Кумитэ.

• Кумитэ.

Поединок рукопашный или на нунчаку (по выбору экзаменатора).

4. Броски.

• На выбор экзаменатора.

Оценивается чёткое выполнение приёма.

5. Освобождения от захвата.

• На выбор экзаменатора.

Оценивается чёткое выполнение приёма и фиксация соперника.

6. ОФП.

• Отжимания — 50 раз.
  
• Приседания — 50 раз.
  
• Пресс — 50 раз.
  
• Подтягивания на перекладине — 10 раз.